Avsnitt 79: Keto på italienska

Matilda har precis kommit hem från Gardasjön i Italien. Massa härliga berg och vackra vyer. Hon och Johan har varit på en långhelg där de har sprungit mellan bergstopparna och nedför vilket gör sig påmint idag med världens träningsvärk 🤣 Pernilla känner igen detta efter sin vandring nerför La Grave i somras.

Otroligt lätt att fortsätta med Keto i Italien med alla deras små butiker med chark och goda ostar.

Matilda ger oss även en uppdatering kring hennes hormoner och det blir mycket skratt vid ett tillfälle då Matilda verkligen bjuder på sig själv. Så lyssna efter ett par sneda glasögon….. 😂🤪

Pernilla berättar att hon varit på 50 års fest där det bjöds på smörgåstårta. När man äter Keto gäller det att vara beredd på att vara lite obekväm även om det ger blickar. Vi petar och äter det vi kan och det bästa är om vi är förberedda och ätit middag innan 😉

Nu när ni lyssnar på vårt avsnitt är vi båda i Strömsnäsbruk med vår träningshelg. Det är tre fullspäckade dagar med härlig träning, workshops och fyllda goodiebags. Vi är båda stolta och glada över att vår träningshelg äntligen blir av!

Avsnitt 78: Intervju med Anders Murman

Här har ni ett riktigt intressant avsnitt där vi pratar med Anders Murman som är grundare och skapare av utandningsmätaren Acetrack. Vi båda har under en tid nu testat Acetrack och vi tycker det är väldigt intressant att mäta vår ketos. Vi har gjort några intressanta iakttagelser som vi lyfter till Anders. Ett fortsätter samtala om Acetrack, blodsocker, skillnaden att mäta mellan urin-, blod- och utandningsketoner samt en massa annat hälsosnack. Anders berättar om företagets satsningar för att utbilda och hjälpa människor till ett friskare liv. Vi behöver sprida kunskapen om hur viktig kosten är för vårt välmående och att vi kan påverka det själva mycket mer än vad vi pratar om. Att skaffa kunskapen om just min egen kropp är superviktigt. Glöm heller inte den sockerfria dagen den 12 oktober! Hoppas ni uppskattar dagens avsnitt lika mycket som vi.

Avsnitt 77: Födofasta

I dagens avsnitt avhandlar vi många ämnen, allt från fästingar till något som vi verkligen brinner för nämligen fasta. Vi pratar om Matildas utbildning som hon just nu går, hon blir snart fasteterapeut.

September kommer att bli en del med Carnivore, Matilda har redan börjat och i samband med detta kommer vi in på födofasta. Vad innebär det och vad är det bra för?

Hur mår Pernillas finger och vad ska Matilda göra ensam i skogen? Ja du förstår ju, det är ett fullspäckat avsnitt med massa härligt snack.

Avsnitt 76: Train low race high

Avsnitt 75: Omstart efter sommaren!

Matilda har varit iväg på minisemester tillsammans med Johan och lyssnat på konsert i dagarna två. Festivalbakis!!! Pernilla har jobbat i två veckor och är tillbaka i fasta rutiner igen vilket är skönt. Vi pratar mycket om reflektioner och fasta rutiner. Vi tycker det är otroligt skönt att skriva ner våra tankar och funderingar. Vad kunde jag gjort annorlunda? Hur kan jag bli en bättre människa? Vad kan jag göra för att förändra? I dagens avsnitt pratar vi kring omstart efter sommaren. Det kanske inte handlar bara om kosten utan även om träningen. Vilket är det bästa sättet att komma igång efter ett uppehåll. Vi delar med oss utav våra tankar, tips och funderingar. Berätta gärna hur du gör så att vi andra kan ta del utav dina tips.

Avsnitt 74: Vandring

Matilda berättar om sin resa till Höga Kusten och alla vandringar de "lurade" ut barnen på. Men hamnade i paradiset..... Nyp mig, jag drömmer - sa sonen... Vi båda älskar verkligen berg. Att stå på toppen av ett berg är något magiskt. Att stanna upp och lyssna, har du provat någon gång? Pernilla och familjen åkte vidare till La Grave för vandring och Via Ferrata. Nu är hon hemma i Göteborg och vardagen börjar på måndag igen. Vad gör ni på semestern? Berätta gärna Det är högtid att anmäla sig till vår träningshelg sista helgen i september. Den kommer att bli grym och det finns ett begränsat antal platser så vänta inte för längre

 

 

 

 

 

 

Avsnitt 73: Vår Ketosommar

Vilket äventyr Pernilla och hennes familj är ute på just nu med husbilen. Just nu i Meribel, franska alperna tillsammans med 4 andra familjer. Har du sett hennes bilder, helt magiskt! Alla 4 familjerna bor tillsammans i ett alphus och alla hjälps åt att laga mat men hur går det med kosten då?

Matilda går på semester idag, fredag och då drar de vidare mot de norska fjällen, tror hon just då i alla fall.
Hur går våra planer som vi satt upp med mat och träning under sommaren?
Tack för att ni lyssnar och delar 🥰

Avsnitt 72: Snart är det semester

Nu har Pernilla inte många dagar kvar tills hon och familjen går på semester och styr husbilen ner mot Europa. Hon berättar att hennes son har träffat en tjej, fast det är inte officiellt ännu... fast nu är det nog det Matilda har fullt upp med köra/hämta och fixa mat till barn på fotbollsskolan mitt i köksrenoveringskaoset. Men snart tar hon med sig barnen ut till ett hus mitt i skogen vid en sjö. Det ska bli så himla skönt att bara vara där och inte ha några måsten eller krav. Perfekt start på semestern... Vi har fått en återkoppling från en lyssnare. Hon ställde sin fråga i avsnitt 66 och nu har vi fått höra från henne om hur det gick med operationen. Så himla kul att höra att allt gick bra! Vi blir så glada över att ni hör av er till oss Vi passar på att önska er alla en underbar midsommar! Puss och Kram Matilda & Pernilla

Avsnitt 71: Sommarplanering

Avsnittet börjar med teknikstrul men vad gör det när man har roligt :-) Pernilla berättar den tävlingen som hon körde förra helgen i Arvika. Pallplats för henne, så himla grymt. Matilda är mitt inne i köksbygget och det går sakta men säkert framåt.

Vi delar med oss lite hur vi tänker kring kosten och alkoholen under sommaren. Hur planerar vi?

Vi berör även ämnet funktionsmedicinare och dess dialog som varit kring Peter Martin och Funmed. Vi eldar upp oss lite ;-) För oss är detta ett viktigt ämne...

Du hittar oss där poddar finns, sök på Ketopodden. Glöm inte att gilla, kommentera och sprid oss gärna på dina sociala medier! 

Avsnitt 70 - Anpassa träningen efter din hormonella cykel

Ytterligare ett härligt avsnitt där vi verkligen delar med oss, allt ifrån hormoner och vår träning. Vi har även fått en intressant fråga från en utav er lyssnare, om dålig sömn och stress påverkar ketosen och vad vi kan göra åt det.

Vi tipsar om vår tävling som vi har där du kan vinna en plats på vår träningshelg i höst. Till nästa avsnitt kan ni lyssnare skicka in frågor eller dela med er hur ni tänker till sommaren/semester. Har ni en plan? Vi tänkte skapa oss en plan och dela med oss hur vi tänker.

Glöm inte bort att gilla, kommentera och sprid oss vidare i dina sociala medier så att fler får ta del utav oss.

Puss och Kram

Matilda & Pernilla