Episodes
![Avsnitt 124: Semester](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday Jul 19, 2024
Avsnitt 124: Semester
Friday Jul 19, 2024
Friday Jul 19, 2024
Vi sitter hemma i Matildas kök och poddar tillsammans. Äntligen fick vi ses igen och det är ju så himla roligt att träffas och podda IRL.
Pernilla kom förbi med plåtisen som hon varit ute med i snart två veckor. Nästa vecka är det jobb igen.
Matilda har semester nästa vecka och ska iväg till Norge med en husbil som de har hyrt.
Vi pratar om Matildas senaste lopp och det värmeslag hon fick där…. börjar se ett samband. Ett liv på semestern kan vara svårt när man egentligen vill äta som en brukar. Pernilla behöver en reset när hon kommer hem.
Hoppas ni har en härlig sommar och har tid att lyssna!
![Avsnitt 123: Gå in i väggen](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Sunday Jun 23, 2024
Avsnitt 123: Gå in i väggen
Sunday Jun 23, 2024
Sunday Jun 23, 2024
Matilda delar med sig av sina upplevelser från sitt senaste lopp – och frågan vi undrar över är: Var hennes uppladdning den bästa möjliga, eller fanns det något som saknades?
Vi dyker ner i detaljerna kring hög puls och tuff terräng och diskuterar hur man bäst förbereder sig för sådana utmaningar.
Dessutom kommer vi åter in i kroppens fascinerande värld, särskilt när man kommer in i klimakteriet. Hur påverkas kroppen, och varför reagerar alla kroppar olika?
Vi pratar om hur stress och viktminskning hänger ihop – och hur dessa faktorer påverkar din hälsa och träning.
Så, snöra på dig skorna, sätt på hörlurarna och häng med på en inspirerande och lärorik resa med Ketopodden.
Tryck på play och njut av samtalet!
![Avsnitt 122: Pallplats](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday Jun 07, 2024
Avsnitt 122: Pallplats
Friday Jun 07, 2024
Friday Jun 07, 2024
I veckans avsnitt får vi följa med på en berg-och-dal-bana av äventyr och överraskningar! Matilda har kämpat med envis halsont och har en spännande teori om vad som kan ha orsakat den. Tyvärr blev Vårruset inställt för hennes del, men misströsta inte! Fjällturen är på gång och det finns fortfarande plats i stugan som Matilda har hyrt – perfekt för dig som vill hänga med på en oförglömlig resa!
Pernilla har återigen gett järnet i en tävling i Arvika och beskriver hur hon flyger nerför stigarna i en hisnande fart.
Mitt under vårt samtal händer något oväntat – konfetti regnar ner från ingenstans! Vad är det som pågår? Och det är inte allt!
Vi delar också med oss av ett supertips: Pureness har fantastiskt elektrolytpulver som håller dig pigg och återhämtad. Glöm inte att använda Matildas kod: MBhälsa för en extra boost!
Missar inte detta avsnitt fullt av energi, skratt och oväntade vändningar!
![Avsnitt 121: Kosttillskott & fasta](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday May 24, 2024
Avsnitt 121: Kosttillskott & fasta
Friday May 24, 2024
Friday May 24, 2024
Vi båda är sugna på en lite längre fasta nu innan sommaren. Matilda kände att hon behövde en reset och har precis genomfört en 2 dygnsfasta och Pernilla har en plan med en längre fasta nu i veckan.
Som vanligt glider vi in på klimakteriet, näringsrik mat och hur vi kämpar med att få i våra barn bra mat.
Lyssna och njut av härligt snack!
![Avsnitt 120: Intervju med Michael och Helena](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday May 10, 2024
Avsnitt 120: Intervju med Michael och Helena
Friday May 10, 2024
Friday May 10, 2024
Äntligen har vi fått till en intervju med Michael och Helena som driver Naturliving. Vi samtalar kring det maskulina och feminina!
Ett otroligt intressant och spännande samtal. Vi pratar skillnader i de olika energierna som vi utstrålar.
Vad kan vi alla göra och vad behöver vi tänka på? Vi pratar kommunikation och hur viktigt det är, att våga prata med sin partner.
Michael hittar ni på @battre_relationer och Helena @ettlugnaremammaliv.
![Avsnitt 119: Hormonkaos](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday Apr 26, 2024
Avsnitt 119: Hormonkaos
Friday Apr 26, 2024
Friday Apr 26, 2024
Ett efterlängtat samtal då det var hela 4 veckor sedan! Det har nog aldrig hänt förut. Tänk att vi firar 5 år i år och att vi spelat in ett avsnitt varannan vecka under hela tiden. Det är stort!
Det har varit några tuffa veckor för oss båda. Matilda med sitt hormonkaos och smärtor som tom ledde till ett besök på gynakuten. Och Pernilla med jobbresor och en massa jobb med cykeltävling på helgen.
Vi grottar ner oss i hormontillskott, klimakteriebesvär, samhällets syn på klimakteriet, IVF, P-piller, följa våra hormoncykler istället för att motarbeta dem och vad vi kan göra för att lindra klimakteriebesvären.
Ett hett ämne men absolut viktigt!
Vad har du för tankar kring klimakteriet och hormontillskott?
![Avsnitt 118: Kolhydrater & Träning](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Saturday Mar 30, 2024
Avsnitt 118: Kolhydrater & Träning
Saturday Mar 30, 2024
Saturday Mar 30, 2024
I dagens avsnitt berättar Matilda om sina tankar med de två kurser hon går via folkhögskolan. Det är verkligen intressant att höra hur de tänker kring kost och då främst med kolhydraterna.
Varför reagerar många så kraftigt just när man pratar kost? Vi försöker skilja på elitmotionärer och vanligt folk. Bör vi verkligen äta på samma sätt?
Pernilla pratar inte så mycket i detta avsnittet då hon är galet hes och försöker vila sin röst så mycket som möjligt.
Vi passar även på att önska er alla en underbar och fin påsk!
![Avsnitt 117: Träningsmål](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday Mar 15, 2024
Avsnitt 117: Träningsmål
Friday Mar 15, 2024
Friday Mar 15, 2024
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/2/16/2764.png)
![Avsnitt 116: Feminint & maskulint](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday Mar 01, 2024
Avsnitt 116: Feminint & maskulint
Friday Mar 01, 2024
Friday Mar 01, 2024
Innan vi börjar podda så berättar Matilda att hon inte är på humör, hon är stressad och känner sig nedstämd. Ska vi verkligen podda idag?
Pernilla frågar vad som hänt och efter att vi har pratat en stund tycker vi båda att det här är ett viktigt ämne att lyfta eftersom vi förmodligen inte är ensamma.
Som du kanske förstår så handlar dagens ämne om manligt och kvinnligt, om sättet vi kommunicerar med varandra. Varför tar vi kvinnor alltid huvudansvaret över familjen, hushållet och umgänget? Varför är det så många kvinnor som blir utbrända? Fast det kanske inte är så konstigt, vi jobbar heltid, tar hand om familjen genom att städa, tvätta, laga mat, handla och plocka. Sen ska vi även vara glada, kåta och tacksamma!
Vi ska inte avslöja allt vi snackar om i avsnittet, utan lyssna istället.
Känner du igen dig? Hör gärna av dig till oss så vi vet att vi inte är ensamma!
Tack för att du lyssnar ❤️
![Avsnitt 115: Lyssnarfråga](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/6250292/Frontbild_2aodzt_300x300.png)
Friday Feb 16, 2024
Avsnitt 115: Lyssnarfråga
Friday Feb 16, 2024
Friday Feb 16, 2024
Vi har fått in en intressant fråga om träning, kolhydrater och ett ökat sötsug. Vi ger våra tankar och tips kring hur vi gör och tänker i det här ämnet.
Hur tänker du?
Pernilla har gjort en blodanalys och vi går igenom de resultat som hon hittills fått in. Ska bli spännande att höra sen vad läkarna säger i sin slutkommentar. Fortsättning följer…
Vi kommer in på klimakteriet, mens, PMS och hormonplåster, vi blir riktigt djupa på slutet innan vi lyfter oss igen. Förlåt, det var inte meningen!
Nästa gång planerar vi att prata om våra mål för 2024. Har du som lyssnar satt upp några mål? Dela gärna med dig till oss så tar vi upp det i nästa avsnitt.