Avsnitt 31: Ta anvar över sin hälsa Del 2

I detta avsnitt pratar vi om Matildas Hönor som nu är på plats i trädgården.
Även Matildas senaste simulerade fasta berörde vi som enbart består av grönsaker/fett under 5 dagar. Detta ska simulera fasta och ge de positiva effekterna på kroppen som en vanlig vattenfasta. Mycket intressanta testsvar.

 

Vi snackade vidare om träning i form av rörelse, löpning, kondition. Att använda det kroppen är till för att använda. 

 

Börja med promenader.

 

Använd fötterna, övning - stå upp, lyft stortån och sedan ner med stortån och lyft tårna istället. Går det? Om ja, bra jobbat! Det är svårt.

 

Stelhet, Pernilla tog sitt ansvar och började stretcha. Redan nu efter 1 månad känns det mycket bättre.

 

Nästa gång snackar vi mer om styrketräning.