Ketopodden

Avsnitt 119: Hormonkaos

Ett efterlängtat samtal då det var hela 4 veckor sedan! Det har nog aldrig hänt förut. Tänk att vi firar 5 år i år och att vi spelat in ett avsnitt varannan vecka under hela tiden. Det är stort!
Det har varit några tuffa veckor för oss båda. Matilda med sitt hormonkaos och smärtor som tom ledde till ett besök på gynakuten. Och Pernilla med jobbresor och en massa jobb med cykeltävling på helgen.
Vi grottar ner oss i hormontillskott, klimakteriebesvär, samhällets syn på klimakteriet, IVF, P-piller, följa våra hormoncykler istället för att motarbeta dem och vad vi kan göra för att lindra klimakteriebesvären.

Ett hett ämne men absolut viktigt!

Vad har du för tankar kring klimakteriet och hormontillskott?

Avsnitt 118: Kolhydrater & Träning

I dagens avsnitt berättar Matilda om sina tankar med de två kurser hon går via folkhögskolan. Det är verkligen intressant att höra hur de tänker kring kost och då främst med kolhydraterna.

Varför reagerar många så kraftigt just när man pratar kost? Vi försöker skilja på elitmotionärer och vanligt folk. Bör vi verkligen äta på samma sätt?

Pernilla pratar inte så mycket i detta avsnittet då hon är galet hes och försöker vila sin röst så mycket som möjligt.

Vi passar även på att önska er alla en underbar och fin påsk!

Avsnitt 117: Träningsmål

Äntligen känner vi att våren är på ingång vilket är välbehövligt då många är trötta och behöver fylla på med D-vitamin.

Tack för all fin feedback vi fick från vårt förra avsnitt om Maskulint & Feminint. Vi har nu även pratat med Natural Living, Helena och Michael och de kommer att vara med i ett avsnitt inom kort. Det ser vi verkligen fram emot!

I förra avsnittet skulle vi egentligen ha pratat om våra träningsmål för 2024 men hade ju ett annat hett ämne vi behövde rensa.

Så idag pratar vi träningsmål och då främst att sätta ett SMART-mål. Hur ska vi tänka kring mål och hur tar vi oss dit? Vi hoppas kunna bidra med tips och trix hur du uppfyller dina mål.

 

 

 

 

Avsnitt 116: Feminint & maskulint

Innan vi börjar podda så berättar Matilda att hon inte är på humör, hon är stressad och känner sig nedstämd. Ska vi verkligen podda idag?
Pernilla frågar vad som hänt och efter att vi har pratat en stund tycker vi båda att det här är ett viktigt ämne att lyfta eftersom vi förmodligen inte är ensamma.

 

Som du kanske förstår så handlar dagens ämne om manligt och kvinnligt, om sättet vi kommunicerar med varandra. Varför tar vi kvinnor alltid huvudansvaret över familjen, hushållet och umgänget? Varför är det så många kvinnor som blir utbrända? Fast det kanske inte är så konstigt, vi jobbar heltid, tar hand om familjen genom att städa, tvätta, laga mat, handla och plocka. Sen ska vi även vara glada, kåta och tacksamma!

 

Vi ska inte avslöja allt vi snackar om i avsnittet, utan lyssna istället.
Känner du igen dig? Hör gärna av dig till oss så vi vet att vi inte är ensamma!
Tack för att du lyssnar ❤️

Avsnitt 115: Lyssnarfråga

Vi har fått in en intressant fråga om träning, kolhydrater och ett ökat sötsug. Vi ger våra tankar och tips kring hur vi gör och tänker i det här ämnet.
Hur tänker du?

Pernilla har gjort en blodanalys och vi går igenom de resultat som hon hittills fått in. Ska bli spännande att höra sen vad läkarna säger i sin slutkommentar. Fortsättning följer…

Vi kommer in på klimakteriet, mens, PMS och hormonplåster, vi blir riktigt djupa på slutet innan vi lyfter oss igen. Förlåt, det var inte meningen!

Nästa gång planerar vi att prata om våra mål för 2024. Har du som lyssnar satt upp några mål? Dela gärna med dig till oss så tar vi upp det i nästa avsnitt.

Avsnitt 114: Nagelgåtor

I det senaste poddavsnittet diskuterar vi olika ämnen som rör våra egna liv. Pernilla delar med sig av sina sömnbekymmer och den fortsatta resan genom klimakteriet.

Matilda ger en uppdatering om Assar, deras hund, och hur anpassningen går.

En intressant diskussion uppstår när Pernilla noterar förändringar i sina naglar, och vi utforskar möjliga orsaker till detta fenomen.

Dessutom berättar Matilda om en händelse där hon snubblar över en konversation bland tjejer om energidrycker.

Avsnitt 113: Intervju med Fredrik Paulún

Dagens avsnitt är ett spännande och intressant samtal med Fredrik Paulún om rödljusterapi men vi pratar även om hans nysläppta bok som heter Ljusrevolutionen.

I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av 10 minuter rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna. Så ta fram papper och penna, luta dig tillbaka och lyssna!

Är du själv intresserad att köpa en rödljuslampa, så har vi en rabattkod till dig som ger dig 15% i rabatt.

Rabattkod Ketopodden15

Avsnitt 112: Nystart!

Gott Nytt år till dig som lyssnar på Ketopodden 💖

Det är ett nytt år och många vill göra en nystart. Har du som många andra lagt ett nyårslöfte?
Idag pratar vi kring det här med att få till en förändring och att många lägger ett nyårslöfte men ger oftast upp innan målsnöret. Vad beror det på?
Vi diskuterar utifrån hur vi tänker och gör, vi ger våra tips för att du ska lyckas med din nystart.
Är du redo att komma igång med nya hälsovanor? 🏋️‍♀️💪 

Avsnitt 111: God Jul ❤️

Nu är det inte många dagar kvar till jul. Vi känner att december månad rusat förbi och Matilda är lite avundsjuk på allt roligt som Pernilla är ute på. Hon har hunnit med två julbord och en julkonsert. Vi fortsätter att dela med oss om hur vi tänker kring jul och all mat och godis som finns då.

Tack för all feedback kring förra avsnittet. Vi har bokat in en intervju med Fredrik om rödljusterapi, så skicka in alla era frågor och funderingar som ni har kring det ämnet som vi kan lyfta till Fredrik.

Vi avslutar med att önska dig en riktigt god jul och ett gott nytt år!

Avsnitt 110: Reflektion

​​Går du barfota i snön? Det gör Matilda och hur känns det egentligen nu när det är riktigt kallt? Våga utmana dig, ta en kort promenad och berätta gärna hur det kändes. Matilda har blivit mycket bättre kring sin frusenhet och kan hantera kylan på ett annat sätt när hon använder kylexponering och sin nya rödljuslampa. 

Vi kanske ska bjuda in Fredrik Paulún att prata i podden om rödljusterapi, han har ju skrivit en bok om det också?

 

Vi båda reflekterar över de val vi ändå gör. Pernilla berättade hur det gick för henne att tala inför 80 personer i Åre och Matilda reflekterar över sin kropp då hon körde 25 mil hem från Stockholm och de spänningar som uppstod.

 

Vi utmanar er alla att börja reflektera på riktigt, att våga sätta ord på dina känslor. Vad är du tacksam över just nu? Vad går bra? Vad hade kunnat vara bättre? Frågorna kommer från reflektionsboken Vertellis och Matilda har några få böcker kvar att sälja om du behöver lite hjälp på traven för att komma igång med att skriva.