Ketopodden
Avsnitt 73: Vår Ketosommar

Avsnitt 73: Vår Ketosommar

July 8, 2022

Vilket äventyr Pernilla och hennes familj är ute på just nu med husbilen. Just nu i Meribel, franska alperna tillsammans med 4 andra familjer. Har du sett hennes bilder, helt magiskt! Alla 4 familjerna bor tillsammans i ett alphus och alla hjälps åt att laga mat men hur går det med kosten då?

Matilda går på semester idag, fredag och då drar de vidare mot de norska fjällen, tror hon just då i alla fall.
Hur går våra planer som vi satt upp med mat och träning under sommaren?
Tack för att ni lyssnar och delar 🥰

Avsnitt 72: Snart är det semester

Avsnitt 72: Snart är det semester

June 24, 2022

Nu har Pernilla inte många dagar kvar tills hon och familjen går på semester och styr husbilen ner mot Europa. Hon berättar att hennes son har träffat en tjej, fast det är inte officiellt ännu... fast nu är det nog det 😉 Matilda har fullt upp med köra/hämta och fixa mat till barn på fotbollsskolan mitt i köksrenoveringskaoset. Men snart tar hon med sig barnen ut till ett hus mitt i skogen vid en sjö. Det ska bli så himla skönt att bara vara där och inte ha några måsten eller krav. Perfekt start på semestern... Vi har fått en återkoppling från en lyssnare. Hon ställde sin fråga i avsnitt 66 och nu har vi fått höra från henne om hur det gick med operationen. Så himla kul att höra att allt gick bra! Vi blir så glada över att ni hör av er till oss 😍 Vi passar på att önska er alla en underbar midsommar! Puss och Kram Matilda & Pernilla

Avsnitt 71: Sommarplanering

Avsnitt 71: Sommarplanering

June 10, 2022

Avsnittet börjar med teknikstrul men vad gör det när man har roligt :-) Pernilla berättar den tävlingen som hon körde förra helgen i Arvika. Pallplats för henne, så himla grymt. Matilda är mitt inne i köksbygget och det går sakta men säkert framåt.

 

Vi delar med oss lite hur vi tänker kring kosten och alkoholen under sommaren. Hur planerar vi?

 

Vi berör även ämnet funktionsmedicinare och dess dialog som varit kring Peter Martin och Funmed. Vi eldar upp oss lite ;-) För oss är detta ett viktigt ämne...

 

Du hittar oss där poddar finns, sök på Ketopodden. Glöm inte att gilla, kommentera och sprid oss gärna på dina sociala medier! 

Avsnitt 70 - Anpassa träningen efter din hormonella cykel

Avsnitt 70 - Anpassa träningen efter din hormonella cykel

May 27, 2022

Ytterligare ett härligt avsnitt där vi verkligen delar med oss, allt ifrån hormoner och vår träning. Vi har även fått en intressant fråga från en utav er lyssnare, om dålig sömn och stress påverkar ketosen och vad vi kan göra åt det.

 

Vi tipsar om vår tävling som vi har där du kan vinna en plats på vår träningshelg i höst. Till nästa avsnitt kan ni lyssnare skicka in frågor eller dela med er hur ni tänker till sommaren/semester. Har ni en plan? Vi tänkte skapa oss en plan och dela med oss hur vi tänker.

Glöm inte bort att gilla, kommentera och sprid oss vidare i dina sociala medier så att fler får ta del utav oss.

Puss och Kram

Matilda & Pernilla

Avsnitt 69: Behålla ketosen

Avsnitt 69: Behålla ketosen

May 12, 2022

Vilket härligt avsnitt där vi båda delar med oss. Matilda äter fortfarande Carnivore med inslag av hennes egna odlingar. Vi pratar om att vara i skogen, att andas och att njuta av omgivningen. Det är så himla vackert nu när vitsipporna blommar eller vad säger du? Vi har fått en lyssnarfråga som är väldigt intressant, hur planerar man kosten då man ska iväg på en grundutbildning inom hemvärnet. Vi båda tränar på utomhus och Pernilla berättar om de tävlingar som hon ska cykla. Matilda har en tävling till helgen men frågan är om hon kommer att delta då hon har fått en överansträngning i en muskel. Även Borås swim run ligger pyrt till. Du hittar oss där poddar finns, sök på Ketopodden. Glöm inte bort att gilla, kommentera och sprid oss vidare i dina sociala medier så att fler får ta del utav oss. Ha en fin dag! Puss och Kram Matilda & Pernilla

Avsnitt 68 - Uteträning

Avsnitt 68 - Uteträning

April 29, 2022

Det är dags för en ny struktur av kosten igen och Matilda påbörjar en period med Carnivore. Hon delar med sig hur hon tänker göra denna gång. Även Pernilla blir inspirerad av att köra igång en omgång igen med Carnivore eftersom hon har fått en reaktion av jordgubbar.

Vi har toppenväder och nu vill vi inte vara inne längre när vi tränar. Det bästa är att kunna träna ute i det fria. Både Pernilla och Matilda älskar att träna ute, Pernilla på MTB och Matilda i sitt egna utegym. 

Vi trillar in på reflektioner och att vända sina tankar till något positivt. Vi pratar kring den bok som vi båda skriver och använder oss utav.

Avsnitt 67 - Fastans olika skepnader

Avsnitt 67 - Fastans olika skepnader

April 15, 2022

Matilda är mitt uppe i sin 5-dygns fasta när vi spelar in podden, men vad hände egentligen med Pernilla, skulle hon inte fasta tillsammans med alla andra? 

Är alla fastor detsamma eller känns det olika vid olika tillfällen och när ska kvinnor fasta egentligen? Är det någon period som är bättre eller sämre? 

Vi berättar om våra erfarenheter kring detta.

Något som både Pernilla och Matilda noterat däremot är att vi sover bättre under en fasta. 

 

Vi har bestämt ett nytt datum för vår träningshelg nu till hösten. Du hänger väl med? Glöm inte att boka in den i kalendern.

 

Vi tar även ett snack kring det här med algoritmer och vad som händer både på Instagram och Facebook ifall ni går in och gillar, kommenterar eller delar via era sociala medier. Gillar ni det vi gör, så stöttar ni oss genom att gilla, dela och kommentera.

 

Vi önskar er alla en underbar påsk!

Puss och Kram

Matilda och Pernilla

Avsnitt 66: Fasta

Avsnitt 66: Fasta

April 1, 2022

Vi reflekterar över skillnaden mellan att bo i storstan som Pernilla och att bo på landet som Matilda. Många tankar och känslor... Vi har precis umgåtts en hel helg med familjerna och kontrasterna blir märkbara. Tror många kan känna igen sig här.

Då vi var relativt nära passade vi på att köra ner till JA Ranch där vi ska ha vår träningshelg den 22-24 april. Vilket underbart ställe, vi har hittat den perfekta platsen för att köra våra träningspass och meditationer ute i det fria där vi kan njuta av tystnaden och fåglarna. 💚

 

Den 10 april kommer vi att köra igång vår långtidsfasta så i dag passar vi på att prata mer om fasta, vad händer i kroppen, vilka fastor finns det och givetvis besvarar vi era frågor som ni har skickat in. Vad är tex skillnaden mellan MCT-olja och MCT-pulver?

Avsnitt 65: Hormoner

Avsnitt 65: Hormoner

March 18, 2022

Ännu ett härligt avsnitt!

Matilda berättar för oss hur det går med hennes hormonbehandling. Hon delar verkligen med sig om hur det känns i kroppen, hur hon känner det mentalt och under samtalet får hon en tanke som hon måste prova.... Fortsättning följer.

 

Vi pratar vidare om vår längre fasta som vi tänkte köra igång med den 10 april. Under vårt samtal bestämde vi att nästa avsnitt ska handla om fasta så skicka in alla era frågor som ni vill ha reda på om just fasta.

 

Träningshelgen 22-24 april. Det kommer verkligen bli en maxad helg som ni inte vill missa. Vi kommer att hänga ihop från fredag till söndag med massa härligt träning, workshops och inspiration. Vi båda ser verkligen fram emot det. Vi är taggade, är ni?

 

Relationer, det är något vi alla måste jobba med och något som är otroligt viktigt att vårda. Vi jämför en relation med en eld....

Avsnitt 64: På resande fot.

Avsnitt 64: På resande fot.

March 4, 2022

Vi pratar Vasaloppet, Pernilla har varit ute längs med spåret och hejat på alla skidåkare. Hon blir allt sugen på att åka själv igen... Matilda har varit iväg igen på träningshelg hos Susanna, underbart ställe. 

Den 14 mars startar Matilda ännu en  Ketoutmaning och den här gången ingår det även en kurs i Ketogen kost. Som vanligt en massa samtal och härligt pepp av alla deltagarna.

 

Vad har vi för utmaningar framöver, vilka mål inom kost och träning?

Det ska både cyklas och simmas.

 

Vi släpper vår nyhet, vi kommer att arrangera en träningshelg hos JA Ranch i Strömsnäsbruk. Ska blir superkul och vi båda ser verkligen framemot det. Funktionell träning där vi använder kroppen. Alla kan vara med. Ren och naturlig mat. Du hänger väl med?

Podbean App

Play this podcast on Podbean App