Ketopodden

Avsnitt 89: Hälsans helhet

Vilket härligt avsnitt vi bjuder på den här gången då vi berör ett för oss otroligt viktigt ämne!
Vi pratar om helheten kring din hälsa. Det handlar oftast inte bara om att lägga om kosten eller börja träna, det handlar om att se förändringar i alla delarna i livet, i helheten.
Vi kan inte vara 100% i alla delarna samtidigt men när vi ändå får till något i var del känns det lättare ifall en del är tuffare att klara.
Vi hoppas kunna inspirera dig till att inte var så hård mot dig själv. Mer kärlek och snällare ord till dig själv! ❤️
Lovar du?
Glöm inte att gilla, dela och kommentera. Det gör att vi kan fortsätta med podden och att fler får ta del av våra samtal 🌟

Avsnitt 88: Alkohol, socker och mjöl

Pernilla erkänner att det inte gick så bra med hennes vita månad som hon hade planerat in. Ursäkter som så många andra, kalas, kundevent mm gjorde att hon inte lyckades genomföra det. Nu får hon helt enkelt tänka om och planera in det igen. Vi diskuterar och pratar om vad alkohol gör med en, hur kroppen reagerar och varför det är så svårt att säga nej tack. Matilda delar med sig av hur hon upptäckte att det är mjölet som är hennes största bov.

Det är ju inte förrän vi slutar med något som vi märker vilken påverkan det har.

 

Häng med på ännu ett härligt samtal mellan oss!

Avsnitt 87: Att lyssna på kroppen

Ett välfyllt avsnitt där vi pratar om allt från fasta, allergier och att lyssna på kroppen av signalerna den skickar. Pernilla berättar om när hon fick reda på att hon var allergisk mot bland annat äggvita. Om chocken att få beskedet och sedan utmaningen att hålla koll på vilka rätter som innehåller ägg.

Att vara förälder är inte alltid lätt, Matilda berättar om en incident som hon hade förra veckan med sin son Valgar. Bägaren rann över och Matilda fick dåligt samvete över sitt beteende. Då gäller det att visa barnen att vi kan be om förlåtelse och inte lägger över skulden på barnet.

Tack för att du lyssnar, gillar och delar vårt avsnitt så att vi får större spridning och att fler får ta del utav oss.

Avsnitt 86: Klimakteriet

Det har varit mycket skriverier om den näringsfattiga vegan-maten när det kommer till halvfabrikat. Vi pratar om Ann Fernholm och Jonas Colting som ställer sig i ramljuset och tar lead för att äta näringstät och ren mat. Vi hjälper till på vårt sätt genom att prata om det i podden.

Det blir mycket prat kring förklimakteriet där Pernilla nu befinner sig. Hon berättar om sina symptom, vad hon känner rent kroppsligt och vi bollar tankar och idéer kring detta. Vi snackar GABA och Glysin som komplement.

Vad har du för erfarenhet av klimakteriet?

Dela gärna med dig till oss hur du hanterar denna period. Ju mer vi kan lära av varandra desto bättre. Glöm inte att gilla och sprida vår podd!!!

Avsnitt 85: En Keto-god jul ❤️

I detta julspecial-avsnitt delar vi med oss om hur vi tänker kring jul och all dess julmat vi trycker i sig. Det blir alltid för mycket på julafton eller vad säger du?

Äntligen har Pernilla gjort en MR röntgen på hennes ankel eftersom den fortfarande gör ont efter 1,5 år efter hennes olycka men blev inte mycket klokare av det...

Efter vår intervju med Theo hoppade Matilda på ett träningsschema från honom för att få ny inspiration och bygga muskler. Hon har redan behövt köpa in fler vikter, så starkare har hon iaf blivit. Men den största utmaningen för henne är kosten som Theo coachar henne i, att få i sig tillräckligt med kolhydrater. Hör hur hon tänker kring det.

Nästa gång kommer vi att prata om klimakteriet. Pernilla upptäcker hela tiden nya saker som tyder på att hon verkligen är i klimakteriet. Har du frågor eller funderingar kring det här med klimakteriet, skicka in de till oss så tar vi upp de och snackar kring det.

Vi önskar er en fin och kärleksfull jul

Avsnitt 84: Intervju med Theo - Dopaminfasta

För tredje gången har vi Theo "uncommonsensefitness" på besök och det är alltid lika roligt och inspirerande! Har du någonsin hört talas om dopaminfasta? Det hade inte Pernilla gjort förrän vi intervjuade Theo. Matilda har under en längre tid varit inne på det men ännu inte tagit steget. I vår intervju snackar vi med Theo om hans förberedelser, upplevelser och tankar efteråt. Att utforska sin kropp och utsätta den för påfrestningar kan vara otroligt självutvecklande. Luta dig tillbaka, lyssna och inspireras av denna underbara man! Vi hoppas och tror på många fler samtal med Theo.

Avsnitt 83: Vi reflekterar och funderar

I veckans avsnitt bjuder vi på två samtal vid olika tillfällen. När vi träffades för två veckor sedan hade vi många tankar och funderingar kring podden och vi valde att spela in en del av våra samtal. Vi hoppas ni uppskattar vår ärlighet...

Matilda är inne på en tredagars fasta och ett nytt träningsupplägg med en PT. Hur gick det egentligen med Pernilla och hennes period med carnivore? Givetvis en del snack om vädret

Vi poängterar än en gång att det normala blivit det onormala. Vikten av att vara bekväm i det obekväma

Just det här avsnittet vill vi ha era reflektioner på. Hoppas ni hjälper oss!

Massa kärlek från oss

Avsnitt 82: Funktionella fötter

Vi intervjuar Sebastian på Joe Nimble!

Ett avsnitt helt tillägnat våra fötter. Lyssna på Sebastian som med hjärtat delar med sig av sina kunskaper och tankar kring fötter och dess funktion.

Hur kommer det sig att vi trycker ner våra fötter i trånga skor?

Vi älskar verkligen att få samtala med andra människor som också brinner för det vi jobbar med 🤎

Matilda kommer definitivt lägga ut hinder på golvet efter detta samtal.

Kommer du?

Lyssna! Gilla! Kommentera!

Avsnitt 81: Samtal på riktigt!

Ett samtal och möte på riktigt! Pernilla är på snabbvisit i Falun.

Det blir sån härlig dynamik och känsla när vi får ses på riktigt och spela in podden. Hoppas ni känner det när ni lyssnar

Vi pratar om att gå från en fryslort till kallbadare, få igång lymfsystemet, kraften av att skriva och reflektera och att försöka se lösningar på problem istället för att fastna i dem.

Hur påverkas vi av fasta, strikt keto eller karnivor? Olika för alla och även beroende på period i livet.

Hur jobbar vi med målsättningar och varför är det så viktigt? Matilda har ett nytt träningsmål och har tagit hjälp för att nå dit.

Hör även hur Matilda får ett kvitto på att kämpandet med barnens mat och näring gett resultat.

Ett härligt och glatt avsnitt som inspirerar till att höja din hälsonivå!

Avsnitt 80: Träningshelgen

Ja må vi leva, ja må vi leva i hundrade år - Ketopodden har fyllt 3 år.

Oj oj vad stolta och tacksamma vi båda är över att vi fortfarande poddar ihop. Att dela med oss till er alla om våra liv, den ketogena livsstilen vi lever och allt runt omkring.

Vilken magisk träningshelg vi hade, alla dessa underbara kvinnor som verkligen bjöd på sig själva och delade med sig. En helg fylld med träning och workshop, energi . Nu har vi båda landat efter träningshelgen och vi har fått sån otroligt fin positiv feedback, vi blir alldeles tårögda. Vi visste att detta kunde bli bra och nu har vi fått ett kvitto på det.

Just nu är vi är i full färd med att planera nästa träningshelg och då något högre upp i landet, den perfekta julklappen till dig själv. Vi siktar in oss på slutet på januari, början på februari. Lägg ett mail till Matilda ifall du vill få förhandsinformation.

Dessutom får ni höra om Matildas stora dröm....