Ketopodden

Avsnitt 59: Sentimental

Ni får fredagens avsnitt redan nu då det ju är julafton på fredag. Vi tänker att ni kanske har viktigare saker att göra då. 😍

I dagens avsnitt delar vi med oss av hur vi tänker kring maten och om vilka val vi kommer att göra under julen. Det viktiga är att ha en plan kring hur vi vill äta under julen.

 

Har du en plan inför jul?

 

Matilda är mitt uppe i en 3 dygns fasta. Hon startade det med en saltflush och det är något Pernilla också vill göra. Nu är hon trött på sin kropp men det positiva är iaf att hennes fläckar på bålen har börjat blekna.

 

Hög puls, sentimental, vallningar och sämre sömn är en biverkning som Matilda har märkt sedan hon började med sin hormonbehandling.

Avsnitt 58 - Du äger din vägkorsning!

Ja, vad menar vi egentligen med det? I dagens poddavsnitt blir vi väldigt djupa och personliga. 

 

Matilda berättar hur det känns att starta sin hormonbehandling. Vill du veta mer om varför Matilda ska göra en hormonbehandling? Lyssna på avsnitt 52, där vi snackar om just det.

 

Pernilla har fortfarande högt blodsocker men vad är det för röda prickar som dykt upp kring hennes bål? Har snackar vi vidare om hur det är att biohacka sig själv och att reflektera.

 

VI presenterar även en ny samarbetspartner, Smart in the Dark. Grymt snygga reflexer till hela familjen, f

Avsnitt 57: Är det värt det?

Fortfarande högt blodsocker på Pernilla, vad kan det vara som orsakar detta? Då hon alltid mäter blir det väldigt tydligt att något inte står rätt till.

Matilda berättar om helgens besök på en kinarestaurang. Hur går det för henne med karnivor?

Pernilla har även testat att äta lax och gissa reaktionen? Det är väldigt intressant att se hur kroppen reagerar på olika födoämnen, men frågan är - är det värt det?

Matilda har börjat med yinyoga och har sån träningsvärk. Ska hon äntligen hitta sin yogaform?

Vi har ett grymt bra Black Week erbjudande från en av våra samarbetspartners, Upgrit som ger dig 25% fram till 28 november-rabattkod KetoBF på Upgrits egna produkter.

Avsnitt 56: Maxstyrka

Efter kursen på Playitas har Pernilla börjat med att köra maxstyrka på gymmet. Vi går igenom vad det innebär. Matilda märkte av en grym pump veckan efter resan, så nu planeras en träningsvecka i januari!

Högt blodsocker efter Playitas för Pernilla men även en mer svullen ankel. Kan voltarensalvan påverka blodsockret eller är det inflammationen i sig som påverkar?

Matilda är igång med Karnivor-utmaningen och vi pratar kring hur viktigt det är med sitt varför och att det är starkt nog. Matilda tipsar även om en fin kokbok som Ketolivet har gjort.

Avsnitt 55: Playitas Resort

Vi är på Playitas Resort. Ett träningsmecka!

Pernilla går kursen Ät och lev Paleo som utbildningsföretaget Paleo Institute anordnar här nere. Matilda jobbar en del för dem så hon såg chansen att få komma iväg en vecka för mycket jobb och träning.

Hur lever vi keto här nere? Gör vi det? 

För Pernilla är solbrännan prio 1 och har alltid kameran redo. 

Vi yogar med underbar utsikt och hänger med fantastiska människor.

Avsnitt 54: Att sätta upp mål

Pernillas 30 dagar med carnivore är över och nu är det återintroducering av diverse grönsaker som gäller. Kommer hon att testa att äta tomat, lax, kyckling och ägg igen, det som hon har en allergi- och matintolerans mot?

 

Blodprov! - Vad snackade vi om här???

 

Tidigare har vi pratat mycket om att ha en plan, att sätta upp mål för året som kommer. Konkreta och nåbara mål. Nu är det dags att sätta 2022. Har vi dessutom lyckats uppnå de mål som vi gjorde för 2021?

Matilda berättar att hon och Johan har anmält sig till Borås Swimrun. Borås Swimrun går i juni 2022 så Matilda har redan påbörjat sin träning med att förbättra sin crawlteknik.

 

Matilda har börjat vika enligt KonMari-metoden och wow vilket plats det blir i garderoben och vad lätt det är att hitta sina kläder! Har ni provat?

Avsnitt 53: Att träna med Keto

Nu är Pernilla inne på de sista dagarna i Carnivore-perioden. Hur tycker hon att det går och har hon märkt några skillnader? Är hon starkare på gymmet? 

 

Vad har Matilda råkat ut för? Har hon gjort en Pernilla... Kommer hon kunna springa sitt lopp till helgen?

 

Vi har fått en massa bra lyssnarfrågor gällande träning och hur vi lägger upp vår egna träning. Hur vi tänker kring kosten i samband med träning osv. Vi försöker besvara de frågorna så gott vi kan.

 

Vi presenterar även en ny samarbetspartner till Ketopodden. Så himla roligt!

Avsnitt 52 - Carnivore & Klimakteriet!

Ett fartfyllt och glatt avsnitt!

Pernilla är nu halvvägs igenom sina 30 dagar med Carnivore. Hur går det för henne? Vilka utmaningar står hon inför? Hon har fått svar på avföringstestet hon gjorde strax innan. Matilda tipsar om probiotika och tarmsköljningar. Matilda har varit iväg och träffat en gynekolog i Stockholm så det blir mycket snack om klimakteriet, kommer hon att få hormonbehandling eller inte? VASS, vet du vad det är? En ny slags fasta och känsla som Matilda berättar om. Hon har nu gjort det några gånger och berättar om sin upplevelse.

Avsnitt 51: Pernilla kör Carnivore

I dagens avsnitt läser vi upp ett gäng lyssnarfrågor från er. Tack för väldigt bra frågor! Vissa ämnen kommer att bli egna avsnitt.... Hör av dig om det är något särskilt du vill att vi ska prata om. Pernilla kommer nu under september att köra Carnivore för att se ifall hon kan läka sin tarm och i och med det bli av med sina allergier och matintoleranser. Vi kommer in på SIBO, självtester, fasta mm Matilda gör sina kallduschar varje morgon och med en speciell andningsmetod kan hon nu hålla andan i nästan 3 minuter - helt galet!

Avsnitt 50: Back on Track

Pernilla har semester fortfarande, vad är det som har hänt egentligen med hennes fot? Nu är hon hemma igen och tillbaka till rutiner och träning. Matilda tipsar om en bok hon läser, Sannas Fastebok, och har nu snöat in på fasta. Hon är tillbaka sen några veckor efter semestern och helt inne i nya morgonrutiner. Kalldusch! Andning! Vi pratar viktuppgång under semestern, att unna sig och komma tillbaka.